Aulão gratuito de yoga em Niterói acontece neste sábado

Em celebração ao Dia Internacional da Yoga, Niterói receberá um aulão gratuito de yoga neste sábado, das 8h às 10h30, na Praça Rádio Amador, em São Francisco. A iniciativa visa promover saúde, bem-estar e qualidade de vida por meio de uma prática acessível e transformadora.

Aberto ao público e sem inscrição

Não é necessário se inscrever previamente. Basta chegar com 15 minutos de antecedência e levar sua própria canga ou tapetinho. O evento é voltado para todas as idades e níveis de experiência, sendo uma oportunidade para quem já pratica ou deseja conhecer a yoga.

A atividade propõe uma manhã de conexão entre corpo, mente e espírito, com foco na respiração consciente, nas posturas corporais e no relaxamento.

Benefícios da yoga para o corpo e a mente

A yoga é uma prática milenar que vai muito além do exercício físico. Seus principais benefícios incluem:

• Aumento da flexibilidade e força muscular

• Redução do estresse e da ansiedade

• Melhora do sono e do foco mental

• Equilíbrio emocional e autoconhecimento

• Fortalecimento da saúde mental e da consciência corporal

Esses efeitos fazem da yoga uma prática cada vez mais recomendada para a promoção de bem-estar integral em todas as fases da vida.

Compromisso com a saúde e o bem-estar

A ação integra a programação especial dedicada ao Dia Internacional da Yoga, celebrado no dia 21 de junho, e é mais uma iniciativa que valoriza o uso dos espaços públicos para a promoção da saúde.

O secretário de Esporte e Lazer ressaltou a importância de democratizar o acesso a práticas que cuidam do corpo e da mente. “A yoga contribui para a qualidade de vida e promove uma conexão profunda entre corpo, mente e espírito”, declarou.

Fonte: Cidade de Niterói